第 11 個月
從3月4號起，我開始每天的「日行萬步」計劃，我選擇清晨到附近的公園裡開始走路，吸收新鮮空氣，但是由於過去三個月嚴重的肺積水，使得我每天晚上都是坐著睡覺，也很少出門，造成整個腰酸背痛。還好持續走路一個禮拜後，腰部的柔軟度變好了，我也開始跳緩和的有氧舞蹈，來舒展上半身，剛開始覺得左手往上舉很吃力，但是跳了幾次後就有明顯進步。後來我又發現當我拍打肺部時，痰比較容易咳出來，所以我持續拍打。經過一個月「日行萬步」，我的心適能(最大攝氧量)即有顯著上升(見上圖)，月中醫師告訴我X光片顯示肺部有些微的纖維化，建議我平時可以吸低量的氧氣來治療，醫師也發現我肺的下半部細胞有硬化現象，因為肺積水的沉澱物一直積在肺的下半部，所以從X光來看，兩個肺的底部都是白的。看來儘管我一直努力，還是沒有辦法全身而退，癌症還是在我身上留下了後遺症。
