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營養品

寶藏就在食物裡
剛開始確認罹癌的時候,我看見醫師來查房時,便趁機詢問哪些營養品比較好?醫師卻建議我從不同的食物中去獲取營養素。只要飲食均衡,大部分的營養素都可以攝取得到。 後來我才知道,單一食物內就有多種營養素,例如雖然魚油含有Omega-3脂肪酸(內含EPA和DHA), 但是只要多吃魚,不只可以攝取到魚油所含的營養,還可以額外再攝取到蛋白質、碘質、硒質、鈣質、鐵質、維他命A和D等。許多人花大錢買名貴的食材或藥材,卻忘了寶藏就在食物裡。但有些營養素的確可能需要額外補充,例如許多癌友普遍缺乏維他命D,這時可以請醫師或醫檢中心做血液檢查,來確定是否需要再另外購買。

神奇的益生菌

腸道健康是健康之鑰

維生素D3

癌症病患建議每天攝取1000-2000國際單位(IU)的維生素D3[註4]。血液中維生素D濃度應維持在30 ng/mL 以上以提高抗癌效果[註5]。動物性食物包括魚肝油、脂肪魚、蛋黃和奶製品;植物性食物則包括經過強化的植物性奶製品、橙汁和穀物[註1]

Omega-3

Omega-3中的EPA尤其對癌症患者有益。人們可以從魚油中獲得豐富的Omega-3,特別是來自深海魚的魚油,如鮭魚、鯡魚和鱈魚[註1]。一般來說,每天的Omega-3劑量應該在1克至3克之間[註2]。要維持抗癌的血液濃度,Omega-3脂肪酸EPA和DHA的理想範圍是在血液中保持一定的平衡,具體數值會因個人的健康狀況而異[註3]。動物性食物來源包括深海魚類,植物性食物來源包括亞麻籽油、堅果和其他植物油[註4]。

Q10

一般人每天建議攝取30至200毫克的輔酶Q10,動物性食物中含有輔酶Q10的有牛肉、豬肉、家禽以及魚類;而植物性食物則包括花椰菜、菠菜、堅果類、橄欖油等[註1].

高劑量維生素C注射

除了有蠶豆症(G6PD)可能會有溶血風險,少數人注射後會出現血糖偏低。
https://www.eliteclinic.com.tw/tw/dr-liu-pojen/305-hdivc

一般人每天的正常攝取量建議為50到70微克[註2]. 人們可以通過食用一些富含硒的食物來獲取硒,包括動物性食物如火雞肉、魚類和牛肉,以及植物性食物如大蒜、堅果、大豆和小麥胚芽[註2][註3].

維生素B群

我在第一次化療前,醫師直接送給我一瓶維生素B群,他說維生素B群可以緩解化療的副作用。一般人每天正常攝取量因年齡、性別和生理狀況而有所不同,建議通過均衡飲食來攝取[註2]。目前沒有確切的血液濃度數據可以用來指導抗癌,但適度攝取維生素B群對整體健康有益[註6]。人們可以通過食用動物性食物如肉類、乳製品和蛋類,以及植物性食物如全穀類、堅果、豆類和綠葉蔬菜來獲取維生素B群[註1][註5]。

讓愛傳下去

抗癌的路上期待您拉我一把,期待您幫助我的後續治療,讓我能繼續分享更多資訊幫助更多人,讓愛傳下去♥️。